* O Organismo destroi mais facilmente proteínas (massa muscular) e glúcidos do que gorduras, porque o metabolismo destas é quase ele todo aérobio enquanto que produzir energia a partir dos outros dois "combustíveis" acima mencionados pode ser anaérobia ou aeróbica, logo a lógica diz-nos que a gordura entra mais fácil do que sai, toca a prevenir!
* Para emagrecer não é necessário uma actividade física demasiado intensa, faz mais falta fazer muita actividade mesmo que faseada e com descansos pelo meio, do que treinar trinta minutos numa intensidade alta e depois ir para casa descansar.
* A marcha é uma boa actividade física para pessoas com problemas articulares, pois o impacto é pouco, tirando isso...corre.
* Sempre que possível treina na presença de um profissional.
1 comentário:
Ok, glucidos são hidratos de carbono,peço desculpa de não ter explicado logo.
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