Aqui ficam algumas dicas para consciencializar o pessoal para um sempre atribulado mês de Agosto, onde um dos maiores erros é parar de treinar, pois estamos a quebrar a rotina do corpo, essa quebra irá interferir com o metabolismo e não só , estragando assim as rotinas que foram adquiridas ao longo do ano, o exercício físico é acerca de regularidade, e essa é a chave, para além de esquecermos o ginásio comemos e bebemos de mais, e lá estragamos aquilo para o qual trabalhamos o ano todo.
* Ser Desportista é só para quem quer, é uma opção, mas mantermos-nos activos é uma obrigação, faça-o pela sua saúde.
* Quanto melhor condição física menor é o grau de mortalidade
* O Exercício físico deverá ser praticado durante toda a vida, pois não é algo que possamos fazer durante um determinado período de tempo e que fique para o resto da vida.
* Portugal é o país mais sedentário da União Europeia, e vocês estão ajudar nessa estatística, toca a levantar o rabo do sofá e dirija-se ao ginásio mais próximo, vamos mostrar que não somos sedentários, mas sim activos.
* A saúde cardio-vascular é a que mais beneficia com o exercício físico, quer ter um coração de ferro, faça desporto.
* O Coração é o músculo do organismo que mais responde ao exercício físico.
* Está comprovado que mesmo pequenas perdas tipo 5% a 10% do peso já são bastante significativas para tratar a obesidade, principalmente a mórbida.
* Passe mais tempo em actividades ao ar livre com os seus filhos , família e amigos, menos tempo em casa, a vida é curta comece a vive-la.
